Pada Anda yang memasuki usia di atas 50 tahun, acapkali Anda akan merasa mudah sekali lemas dan lelah. Sebenarnya ada cara mengatasi badan lemas yang jitu, itu adalah lebih rajin untuk bergerak.
Mereka yang memasuki usia manula memang kerap kali menemukan tubuh mereka berbeda dibandingkan ketika mereka masih berusia muda dan produktif.
Tubuh jadi lebih cepat lelah dan terasa lemas, hingga terkadang terasa tidak memiliki cukup energi untuk melakukan banyak aktivitas seharian. Manula juga acapkali merasa tubuh terasa enggan untuk beraktivitas.
Mengapa Manula Mudah Merasa Lemas?
Tentu saja Anda bisa menyebutkan banyak sekali alasan mengapa mereka diusia manula kerap merasa lemas dan letih. Ada banyak penyakit yang menurunkan produksi energi sehingga tubuh seolah tidak bertenaga.
Tetapi sebenarnya ada satu alasan krusial mengapa rasa lemas dan malas ini muncul. Alasan tersebut adalah menurunnya aktivitas fisik pada kebanyakan manula.
Manula memang kadangkala memiliki sejumlah kendala fisik seperti persendian yang sudah tidak fit, pengapuran pada tulang dan banyak aspek lain. Ini membuat manula tidak leluasa bergerak dengan gesit.
Akibatnya manula tidak lagi bergerak aktif sebagaimana ketika mereka masih muda. Gerakan fisik yang berkurang drastis ini tanpa Anda sadari mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga menurunkan pembentukan energi.
Semakin sebuah area otot tidak digunakan dalam jangka panjang, semakin menurun kekuatan dari otot tersebut demikian pula dengan massa ototnya. Otot akan mengecil dengan kekuatan dan ketahanan yang turun pula.
Bagaimana Cara Mengatasi Tubuh Lemas Pada Manula
Untuk Anda yang mulai merasakan usia tua Anda menggerogoti kekuatan dan ketahanan otot Anda. Anda mulai merasa mudah lelah, letih dan lemas hanya karena aktivitas kecil.
Satu catatan penting yang perlu Anda garis bawahi, pastikan Anda tetap aktif bergerak bahkan saat Anda merasa lelah dan malas. Bergerak aktif nantinya akan mendorong peningkatan produksi energi.
Aktivitas fisik akan memberi sinyal pada otak bahwa tubuh membutuhkan energi. Sinyal ini ditangkap tubuh dengan meningkatkan metabolisme dan produksi energi. Hingga nantinya kebutuhan energi tubuh terpenuhi.
Jadi, bila Anda mencari cara mengatasi tubuh lemas di usia manula, coba awali langkah Anda dengan meningkatkan aktivitas fisik.
Selain itu, pastikan Anda tetap menjaga pola makan dengan imbang. Tambahkan susu, protein, sayuran dan mineral sebagai cara mengatasi tubuh lemas pada pria.
Anda bisa awali dengan mengonsumsi Ensure, susu mengandung protein tinggi. Ini akan meningkatkan asupan protein dalam tubuh dengan rasa susu yang enak dan tidak eneg.